Smoothie med havregryn // kjøleskapsgrøt
Smoothie
Doble gjerne oppskriften. Her er det bare å variere med bær/frukt etter preferanse, yoghurt, juice og hva du har hjemme. Du kan også velge å lage havregrøt.
1 banan (gjerne frossen)
2 dl blåbær /bær (gjerne frossen)
1 eple
4 dl valgfri melk (her: 2 dl kokosmelk, 2 dl havremelk)
1 ts raspet ingefær
1 ts honning
2 dl havregryn
Gjerne en liten skvis lime/sitron
For tynnere smoothie: tilsett 2 dl juice, mer bær/frukt og kun 1 dl havregryn.
Kjør i blenderen og nyt!
Fra smoothie til kjøleskapsgrøt
Hell 2 dl av smoothien i et glass eller beholder.
Tilsett 2 ss chiafrø. Rør godt inn.
La den stå i kjøleskapet over natta eller i ca. 4 timer.
Topp med dine favoritter.
Tips til topping:
yoghurt, bær, frukt, nøtter, honning, granola eller cottage cheese.
Håper det smaker! 
